Wat is het eerste waar je aan denkt als je wakker wordt? De vele mails die je nog moet beantwoorden, de was of de boodschappen die je nog moet doen, een deadline die je vandaag moet halen?
Of denk je aan de dingen die je blij maken? Bijvoorbeeld het kusje van je zoontje of dochtertje als je hem of haar wakker maakt? De knuffel die je partner je geeft? De zon die lekker schijnt?
The most important decision we make is whether we believe we live in a friendly or a hostile universe – Albert Einstein
En dat is precies waar het om draait.
Hoe jij de wereld ziet, bepaalt hoe je je voelt gedurende de dag. Als je de dag start met het gevoel dat de wereld goed is, ben je minder geneigd om dingen die plotseling gebeuren op een negatieve manier te zien. Je hebt meer geduld en meer hoop.
Susan Reynolds, co-auteur van Train Your Brain to Get Happy, zegt dat ‘het gevoel van plezier kan zo stimulerend zijn voor je hersenen, dat het op een manier reageert waardoor het plezier versterkt wordt’. Met andere woorden: Hoe meer je naar de goede kant van de wereld kijkt, hoe meer goede dingen je zal ontvangen.
Positief
Maar hoe doe je dit? Hier een paar tips van Inc.:
- Kies voor positieve woorden. “Ik zal vandaag een goede dag hebben.”
- Focus op de dingen die je blij maken. “Ik kan niet wachten om aan dit nieuwe project te beginnen!”
- Waardeer de goede dingen in het leven. “Ik ben dankbaar dat ik een gezond leven leid en dat ik zo’n leuk gezin heb.”
- Spendeer meer tijd met positieve mensen.
Je zal nooit helemaal positief kunnen zijn, maar je zult zeker gelukkiger worden als je je meer focust op het goede dan het slechte.
Leef ik in een goede of slechte wereld? Een beslissing die je heel bewust elke ochtend kunt maken.